Milé ženy,

moc rády bychom vás pozvaly na náš společný adventní workshop. Tento nápad vznikl zcela spontánně, neboť cítíme a vnímáme ducha této uspěchané doby. Kde se tak moc klade důraz na výkon, akci, sílu, zabrat a stihnout...  Jenže v tomto mužském principu se našemu ženskému plynutí bohužel příliš nedaří. Aby naše tělo a hlavně naše pánevní dno bylo zdravé, potřebuje nejen dynamiku, ale také měkkost, jemnost, prožít se a vnímat...

Předmětem a také náplní našeho shledání bude ukázit si několik způsobů jak opečovat nejen sebe a své pánevní dno, ale možná také trochu pochopit jeho potřebvy, které jsou tak úzsce spjaté s těmi našimi.

O pánevním dnu už se dnes ví mnohé, ale pořád ještě málo věnujeme pozornost tomu, jak je důležité umět své pánevní dno zrelaxovat. Vyživit ho. Péčí, která je pro jeho zdravé fungování tak zásadní a nepostradatelná.

• na malý teoritický úvod do emocí, které naše pánevní dno prožívá s námi, na jeho projekce a také na způsoby a možnosti, jak si následně pomoci vytvořit v těle opět zdravý prostor
• naladíme se také na své tělo dotykem a dechem a budeme pozorovat, kde se nám shlukují nepříjemné pocity, stažení nebo tlak
• pomocí tenisáků změkčíme zatuhlá místa a rozproudíme tělní tekutiny, aby se nám lépe dýchalo a praktikovalo
• ztišíme svou mysl díky mindfulness a zklidňujícímu dechu, který se tak stane hlavním aktérem pohybové praxe zaměřené  na živá chodidla, pánev a pružný hrudník. Počáteční dynamičtější tempo se tak pomalu začne měnit v poklidné restorativní klimbání ..
• pohýčkáme se také teplem, vonnými oleji, ukážeme si jak jednoduchá masáž může do vašeho pánevního dna přinést tolik hojivé a konejšivé péče....
• budeme se vám v tomto společném čase zkrátka snažit ukázat jak své pánevní dno opečovat láskyplnou pozoroností a jak si zvědomit, že bez vědomé relaxace pánevního dna nebude jeho síla nikdy úplná.
• vše zakončíme společnou mantrou, která nás naladí na přicházející adventní čas

 A jako malou pozornost jsme si pro vás připravily vánočně laděné pohoštění, kde vznikne prostor ještě společně pobýt a posdílet nabyté dojmy... anebo jen v tichu a klidu nechat doznít právě odžité...

Budeme se na vás moc těšit.

Míša a Verča